แบบฝึกหัด ที่สามารถใช้ก่อนออกรอบ

แบบฝึกหัด ที่สามารถใช้ก่อนออกรอบ

สวัสดีค่ะ กิน กอล์ฟ ช้อป ชิพ X GDO Thailand คุลิ โดนทิ้งให้มาคนเดียว เพราะอมลหนีเที่ยว ฮ่าๆ แต่ไม่มีปัญหาค้าเพราะว่าวันนี้ คุลิ มีแบบฝึกหัดที่สามารถใช้ก่อนออกรอบเพื่อให้กล้ามเนื้อทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ

ขอบอกก่อนเลยว่าวันนี้คุลิ ตั้งใจมาออกรอบ และได้จองออนไลน์ผ่านเว็ปไซต์จองออกรอบที่ชื่อว่า www.GDOthailand.com ค่ะ ซึ่งจองง่ายมากๆ มีสนามให้เลือกกว่า 80 สนามทั่วไทยเลยด้วย สามารถดูราคา จอง และจ่ายได้ภายในเวลาไม่ถึง 10 นาทีเอง นักกอล์ฟยุคใหม่เราไม่เสียเวลาโทรเช็คแต่ละสนามเพื่อขอราคาและจองเวลากันแล้ว ออนไลน์สะดวกกว่าเยอะค่ะ

คุลิมาถึงสนามก็ไปเช็คอินที่ Pro Shop ค่ะ ไปถึงก็แค่แจ้งชื่อหรือ โชว์ confirmation email ที่ทาง GDO Thailand ส่งมาให้เราหลังจากที่จอง แล้วก็ซื้อคูปองแค้ดดี้ เท่านี้เองค่ะ ไม่ได้เสียเวลาที่ Pro shop เลย ดูแล้วเนี่ยยังมีเวลาเหลืออีกเยอะกว่าจะถึงเวลาทีออฟ คุลิเลยว่าจะไปวอร์มอัพที่สนามไดร์ฟซะหน่อยดีกว่า
อย่างที่บอกไปนะคะว่าวันนี้มีแบบฝึกหัดที่จะสามารถทำก่อนออกรอบเพื่อที่กล้ามเนื้อที่เราจะนำมาใช้งานได้ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไดรฟเวอร์ หรือหัวไม้หนึ่งที่หลายๆ คนต้องการตีให้ได้ระยะไกลที่สุด แต่บางครั้งกล้ามเนื้อเรายังไม่ได้รับการกระตุ้นหรือการ Activated เลย กว่าจะเดินทางมาถึงสนามเราไม่ได้มียืดเส้นยืดสายหรือวอร์มกล้ามเนื้อเลย ก็จะสามารถทำให้ผลงานออกมาได้ไม่ดีเท่าที่ควรหรือเกิดอาการบาดเจ็บได้ค่ะ

กล้ามเนื้อในร่างการที่จะใช้เพื่อการสร้างความเร็วประกอบไปด้วยกล้ามเนื้อใหญ่และกล้าเนื้อมัดเล็กๆ หลายส่วนค่ะ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อส่วนที่เป็นตัวสร้างความเร็วสวิงเรายิ่งต้องวอร์มอัพและทำให้กล้ามเนื้อเหล่านั้นมีการเตรียมตัวให้พร้อม เมื่อถึงเวลาใช้งานจริงจะได้ทำความเร็วได้อย่างเต็มที่ค่ะ

แบบฝึกหัดแรกนะคะ เริ่มจาก กลับด้านไม้กอล์ฟ ให้มาถือตรงส่วนหัวแทน และก้านชี้ลงพื้นค่ะ หลังจากนั้นก็สวิงลม โดยจะได้ยินเสียง วืดดดดดด ของไม้ที่แหวกอากาศ ตอนที่เราสวิงนะคะ แต่เสียงนี้ควรจะเกิดขึ้นตรงบริเวณจุดสมมติที่ลูกอยู่ค่ะ ไม่ควรดังก่อนที่จะเข้าปะทะลูก เพราะเราต้องการความเร็วสูงสุดของหัวไม้ตอนที่ไม้กระทบลูก ถ้าความเร็วสูงสุดเกิดขึ้นก่อน พอตอนที่ไม้กระทบลูกก็เป็นจังหวะที่กำลังลดความเร็ว ดังนั้น สวิงให้เสียงเกิดขึ้นตรงบริเวณอิมแพคหรือฟอลโล่ทรู ดีที่สุดค่ะ สวิงซ้ำไปเรื่อยๆ และพยายามหมุนให้เร็วที่สุดประมาณ15 -20 ครั้งค่ะ

แบบฝึกหัดต่อมานะคะ ทีนี้ก็กลับมาถึงกริพของไม้ปกติค่ะ แต่ให้เริ่มจากยืนเท้าชิดกัน แล้วทำการ Back swing ขึ้นไป พอจังหวะ ที่กำลังจะตีลงนะคะ ให้ก้าวเท้า ซ้าย ให้เต็มเท้าแล้วหมุนผ่านตีจบวงไปเลยค่ะ หรือถ้าจะให้เห็นภาพชัดเจนนะคะ ให้นึกถึงนัก Baseball ที่กำลังจะตีลูกค่ะ แล้วจังหวะที่เขาจะตี ก็จะก้าวเท้าไปข้างหน้าแล้วหมุนตีลูก เหมือนกันเลย อันนี้จะทำให้ร่างกาย กล้ามเนื้อเราเริ่มตื่นตัวมากยิ่งขึ้น หลังจากสวิงแบบนี้อีกประมาณ 10-15 ครั้งแบบเต็ม speed ก็จะเริ่มรู้สึกร้อนๆ เหงื่อเริ่มออก ทีนี้ละคะ ก็พร้อมที่จะหวดจริงได้เลย

หรือใครที่ไม่มีเวลาไปสนามไดร์ฟก่อนออกรอบนะคะ ไปถึงที่ทีออฟก็สามารถเริ่มต้นวอร์มอัพร่างกาย ยืดเหยียดให้เรียบร้อยและเริ่มทำแบบที่หนึ่ง และแบบที่สอง แล้วค่อยปักที ทีออฟ ร่างกายก็จะพร้อมกว่าที่เราหยิบไดรฟเวอร์ออกมาสวิงลมครั้งสองครั้งแล้วตีแน่นอนค้า รับรองสามารถช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อได้แน่นอนค้า

ก็เป็นสองวิธีง่ายๆ นะคะที่ คุลิ เชื่อว่า ทุกระดับฝีมือก็สามารถเอาไปซ้อมได้ก่อนออกรอบ

ว่าแต่วันนี้รู้สึกเหงาๆ ยังไงก็ไม่รู้ อมล ไม่อยู่ คิดถึงจัง แต่คราวหน้า อมล จะกลับมาแล้วแน่นอน ยังไงก็ฝากติดตาม วีดีโอของพวกเราสองคนได้ทาง Facebook fan page กิน กอล์ฟ ช้อป ชิพ ด้วยนะคะ วันนี้คุลิต้องไปทานข้าวคนเดียว เหงาๆ ไปก่อน แล้วพบกันคราวหน้าค่ะ บ๊ายบายยยย

โปรอมลกานต์ ผลชีวิน / โปรคุลิกา ศรีสมฤทธิ์