ออกกำลัง วิ่ง-จักรยาน

ออกกำลัง วิ่ง-จักรยาน

เมื่อต้นเดือน วงการกอล์ฟชาวไทย ดีอก-ดีใจกันไปทั่วหน้า…

เมื่อปรากฏว่า… นักกอล์ฟสาววัยกระเต๊าะ น้องเม เอรียา จุฑานุกาล ได้รอบครองมือ 1 โลก LPGA ตามที่ใฝ่ฝันไว้

ออกข่าวกันใหญ่โต

สุดท้าย…เงิบ…นะครับจะบอกให้…

เพราะข่าวต่อมายืนยันว่า… มีการคิดแต้มผิดไปนิดเดียว… 0.01 คะแนน

ลิเดีย โค สาวนิวซีแลนด์ เชื้อสายเกาหลี ยังครองมือ 1 ด้วยคะแนน 8.37

น้องเม เอรียา จุฑานุกาล สาวไทยครองมือ 2 ด้วยคะแนน 8.36

โค ห่าง เม แค่ 0.01 คะแนน

ริว โซยอน สาวเกาหลีครองมือ 3 ด้วยคะแนน 8.11

ครับ… ก็เท่านี้ครับ …เชียร์กันต่อไป…ไม่แน่นะ…ขณะแฟนกอล์ฟไทม์กำลังอ่านนี้…

น้องเมอาจขึ้นมือ 1 แล้วก็ได้…

แต่ก็อยากบอกว่า…สาวไทยเคยครองมือ 1 ในโลกกีฬาโลกมาแล้ว 3 คน คือ

1.สราลีย์ ทุ่งทองคำ นักแบดมินตันคู่ผสมกับสุดเขต ประภากมล ปี 2007

2.สุริยา จิวเฉลิมมิตร นักยิงปืนเป้าบิน ปี 2016

3.รัชนก อินทนนท์ นักแบดมินตันหญิงเดี่ยวปี 2017

เชียร์กันต่อไปครับ

ได้มีข้อมูลจากอเมริกาพบว่าคนอเมริกันเล่นกอล์ฟลดลง 15.7 % ออกรอบลดลง 10.2%

ในขณะเดียวกัน กลับไปขอสอบใบอนุญาตปั่นจักรยานมากถึง 76 %

ทั้งนี้เพราะได้มีการศึกษาพบว่า การออกกำลังระดับปานกลาง เช่นปั่นจักรยาน เดินเร็ว ว่ายน้ำ สามารถป้องกันและบรรเทาโรคในกลุ่มสุขภาพจิต โดยเฉพาะโรคซึมเศร้า และโรคทางจิตประสาท

การวิ่งจะทำให้มวลกล้ามเนื้อแข็งแรง ในขณะเดียวกันการปั่นจักรยานขึ้นเนิน-ลงเนิน ทำให้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้น เพิ่มการดูดซับน้ำตาล ไขมัน โคเลสเตอรอล ทำให้สุขภาพดีมากในระยะยาว

รายงานข่าวยังบอกอีกว่าการปั่นจักรยานกับการวิ่ง มีข้อดีคือการปั่นจักรยานบาดเจ็บน้อยกว่าวิ่ง โดยเฉพาะหัวเข่าอักเสบ และสนุกกว่าเนื่องจากไปได้ไกล ๆด้เปลี่ยนสภาพแวดล้อม ไม่เบื่อหน่ายในการ ออกกำลัง (ไม่นับการพบอุบัติเหตุนะครับ)

อีกทั้งการปั่นจักรยานสามารถใกล้ชิดธรรมชาติได้มากกว่า… เช่นการปั่นท่องเที่ยวไปตามแหล่งธรรมชาติ

ในขณะที่การวิ่งมีขอบเขตจำกัด เนื่องจากความสามารถของมนุษย์เรา

ครับ… จะอย่างไรก็ตาม ไม่ว่าการปั่นจักรยานหรือการวิ่ง แม้แต่การเดิน การเล่นกอล์ฟ ก็เป็นการออกกำลังที่ดีทั้งนั้น

เพียงขอให้ออกกำลังตามวิธีนั้นๆ อย่างสม่ำเสมอเถอะครับ

หญ้าแพรก