เล่นกอล์ฟทำไมถึงยากจัง เอาไงดี

เล่นกอล์ฟทำไมถึงยากจัง เอาไงดี

ถ้าพูดถึงเล่นกีฬาแล้ว กอล์ฟเป็นหนึ่งในกีฬาที่มีคนกล่าวถึง และมีคนเล่นในทุกช่วงวัย ตั้งแต่วัยเด็กจนถึงผู้สูงวัย เหตุผลหนึ่งมาจากที่เป็นกีฬาที่เวลาตีแล้วไม่ต้องเคลื่อนไหวมาก การควบคุมลูกก็น่าจะควบคุมได้ไม่ยาก ทุกคนที่ตีกอล์ฟจึงสามารถที่ตีกอล์ฟโดนลูกไม่ยาก แต่จะตีได้ดี ได้ตรงกับที่ต้องการหรือได้ระยะ ที่ต้องการก็ยังไม่สามารถทำได้ทุกครั้ง

จากการสำรวจของ ESBN พบว่าจากการเล่นกีฬา 60 ชนิดกีฬา กอล์ฟเป็นกีฬาที่มีความยากเป็นอันดับที่ 51 ซึ่งก็ถือว่าไม่ยากนัก แต่ทำไมการควบคุมลูกกอล์ฟจึงยังทำได้ไม่ดั่งใจ ขณะที่กีฬามวยเป็นกีฬาที่มีความยากเป็นอันดับ 1 อย่างไรก็ตามการเล่นกอล์ฟของมือสมัครเล่น ที่แม้จะตีโดนลูก แต่การควบคุมลูกให้เป็นไปตามที่ต้องการก็ยังเป็นการตี/ควบคุมลูกที่ไม่ง่าย แม้ว่าลูกจะอยู่นิ่งๆก็ตาม นักกีฬาสมัครเล่นหลานคนจึงมีความหงุดหงิด อารมณ์เสียในการเล่นกอล์ฟให้เห็นอย่างต่อเนื่อง

การตีกอล์ฟเป็นกีฬาที่มีเป้าหมายชัดเจนทุกครั้งที่ตี การกำหนดให้ลูกกอล์ฟลงหลุมจากการตีที่น้อยครั้งเป็นการตีที่ดีที่สุด หรือการตีให้ลูกตกลงบนแฟเวย์ หรือออน อย่างชัดเจน ดังนั้นจะเห็นได้ว่ากอล์ฟเป็นกีฬาที่มีเป้าหมายชัดเจน ประเด็นทางจิตวิทยาการกีฬาที่เด่นชัดจากธรรมชาติของกีฬากอล์ฟคือ การให้ความสนใจกับผลการตีเป็นหลัก ดังนั้นเมื่อนักกอล์ฟเล่นกอล์ฟและมีเป้าหมายที่ผล (ที่ควบคุมได้ยาก ควบคุมที่เป็นนามธรรม) การเล่นกอล์ฟจึงยาก ไม่สนุก และมีผลการตีที่ออกมาหลากหลายกันมาก

แล้วจะทำอย่างไรกันดี

หลักการทางจิตวิทยาการกีฬาที่สามารถนำมาใช้เพื่อทำให้การเล่นกอล์ฟยากน้อยลง สามารถทำได้จาก 2 แนวทาง

แนวทางแรก คือการลดความเร็วในการสวิงไม้กอล์ฟขึ้น (Upswing) และสวิงไม้ลงมีตีลูก (Downswing) การสวิงไม้ช้าลงจะเป็นตัวเพิ่มการควบคุมการเล่น จุดกระทบของไม้และลูก การสวิงตัวก็จะน้อยลง นำไปสู่การตีได้ตามที่ตั้งใจ การตีที่ถูกจุด (Contact point) อย่างไรก็ตามการลดความเร็วในการตีลงก็ต้องแลกกับระยะที่ตีได้ แต่สิ่งที่อาจจะเพิ่มขึ้นที่มีผลดีต่อการเล่นคือ ความรู้สึกว่าเราสามารถควบคุมลูกได้ดีขึ้น ตีได้ตรงเป้าหมายที่วางไว้มากขึ้น เกิดจิตใจที่ดี ความพึงพอใจอันเกิดจากผลงานที่ดี จากนั้นแล้วเราจึงค่อยๆเพิ่มความแรงหรือระยะให้ไกลขึ้นในภายหลัง

แนวทางที่ 2 คือการปรับเป้าหมายการเล่นจากผลหรือแต้ม เป็นการมีเป้าหมายที่นักกีฬาสามารถควบคุมได้มากขึ้น เช่น เป้าหมายการตีได้ครบวง การรักษาการหมุนของหน้าขณะตีได้ดี การรักษาสายตาให้คงอยู่กับเป้าหมายหรือลูกจนลูกหลุดจากไม้กอล์ฟ การที่มีเป้าหมายที่การเล่นหรือวิธีการเล่น จะช่วยลดความคาดหวังผลในการเล่นกอล์ฟของนักกีฬาลง ทำให้นักกีฬามีความมุ่งมั่นอย่างชัดเจนมากขึ้น และสุดท้ายก็สนุกกับการเล่นกอล์ฟ และเมื่อการเล่นกอล์ฟมีความสนุกมากขึ้น ความยากก็จะลดลงเพราะนักกีฬารู้สึกดีกับการเล่น สนุก ไม่คาดหวัง ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไร นักกีฬาก็จะมีความรู้สึกที่ดีต่อการเล่น ความยากก็จะค่อยๆลดลง อันมีผลมาจากการมีเป้าหมายที่เปลี่ยนจากผลการเล่นเป็นวิธีการเล่น

กล่าวโดยสรุปคือการเล่นกอล์ฟจะไม่ยากจนเกินไปหากคนเล่นกอล์ฟเพิ่มโอกาสของการควบคุมการเล่นได้มากขึ้น ด้วยการลดความเร็วของการสวิงไม้กอล์ฟลง และการที่กำหนดเป้าหมายที่วิธีการเล่นไห้มากขึ้น จะเห็นได้ว่าเมื่อไรที่นักกีฬาสามารถควบคุมการเล่นได้ ความสนุก ความสุขก็จะเกิดขึ้น และความยากก็จะลดลง

ผศ. ดร. นฤพนธ์ วงศ์จตุรภัทร
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา
นายกสมาคมจิตวิทยาการกีฬาประยุกต์แห่งประเทศไทย