วิ่งเดินยอดฮิต

เข้าฤดูหนาวแล้วครับฤดูแห่งการเล่นกีฬากลางแจ้ง

เดิน วิ่ง จักรยาน และกอล์ฟ ฯลฯ

แต่ก็ต้องระมัดระวังสุขภาพ เพราะประเทศไทยเราแม้จะเข้าฤดูหนาวแต่มันก็ใช่ว่าจะหนาวจัดโดยเฉพาะพื้นราบ มิหนำซ้ำแดดในฤดูนี้กลับแรงจ้ากว่าฤดูอื่นจะสังเกตได้หากถูกแดดผิวจะแตกแสบๆคันๆ

ถึงกระนั้นสภาพอากาศในฤดูหนาวยังดีกว่าฤดูอื่นในประเทศไทยดีกว่าหน้าร้อน ที่เหงื่อท่วมหัว ดีกว่าหน้าฝนฝนตกรถติดบรรลัยบนถนน

ปัจจุบันกระแสการออกกำลังกายมาแรงมากคือการวิ่งระยะ 3 กิโลเมตร 5 กิโลเมตร 10 ถึง 20 กิโลเมตรหรือมากกว่านั้น

วิ่งและเดินมาแรงแซงจักรยานซึ่งกับตกลงอย่างฮวบฮาบ

การจัดงานวิ่งในแต่ละครั้งแม้จะเก็บเงินเป็นค่าเหรียญค่าบริการจัดการ + บำรุงนั่นโน่นนี่ ครั้งละหลายร้อยบาทแต่ก็มี ประชาชนคนรักการวิ่งเข้าร่วมหลายพันคนทีเดียว

เก็บเงินแต่ละครั้งนับล้านบาท!!

จำนวนคนเข้าร่วมหลายพันคนมันจึงทำให้เกิดปัญหาจราจรรถติดแม้จะจัดกันตั้งแต่ตี 4 ตี 5 ก็ตาม เพราะกว่าคนสุดท้ายจะเข้าเส้นมันก็ 7-8 โมง ซึ่งเป็นเวลาคนขับรถไปทำธุระ พอดีดังนั้นผู้จัดวิ่งจึง มักหลบไปจัดตามส่วนราชการ เช่นสวนรถไฟ สวนจตุจักร หรือแม้แต่บริเวณศูนย์ราชการแจ้งวัฒนะ

แม้จะไปกระทบบรรดาพี่ป้าน้าอาที่พวกเขาออกกำลังประจำบ้างแต่ก็พอจะเจรจากันได้

แต่ก็มีนะครับเขาไปจัดวิ่งกันตามต่างจังหวัดริมป่าเชิงเขา ก็ยังมีนักวิ่งจากกรุงเทพฯ หรือต่างถิ่นนั่งรถขึ้นเครื่องบินตามไปร่วมวิ่งด้วย

น่ายกย่องทีเดียว

(มีนักวิ่งกระเป๋าหนักหลายคนทีเดียวที่มักจะไปร่วมวิ่งต่างประเทศไม่ได้หวังเหรียญชนะแต่หวังเพียงขอให้ได้เข้าร่วมแข่งขันเป็นประสบการณ์ตัวเขาเองเท่านั้น)​

การออกกำลังทุกประเภทไม่ว่าจะเป็นการวิ่งเดินว่ายน้ำเล่นกอล์ฟปั่นจักรยานหรืออะไรก็ตามเป็นสิ่งที่ดีที่สุด

หากสังเกตเมื่อเราป่วยเราไปหาแพทย์ตรวจแล้วให้ยาแล้วแพทย์มักจะแนะนำสิ่งส่งท้ายว่า “ควรออกกําลังกายสัก 30 นาทีต่อวันนะคะ”

จะออกกำลังแบบไหนก็ได้ขอให้ออกเถอะ

ถึงกระนั้นก็ตามคนเราจำนวนไม่น้อยทีเดียวมีข้ออ้างว่า

ไม่มีสถานที่ไม่มีอุปกรณ์รองเท้าวิ่งเดินมันแพงชุดออกกำลังราคาสูง

โถมันไม่ได้เป็นข้ออ้างเลยครับ

การเดินออกจากบ้าน ออกจากปากซอยเพื่อไปขึ้นรถเมล์ไปทำงานเดินไปกิโลเมตรหรือ 2-3 กิโลเมตรแทนที่จะเรียกพี่วินให้มารับนั่นก็เป็นการออกกำลังที่ดีเลิศแล้วนะครับประหยัดค่าพี่วิน 20-30 บาทอีกด้วยหากคิดเป็นเดือนก็หลายพันแล้วนะครับ

ส่วนอุปกรณ์รองเท้านั้นรองเท้าบาจาก็ได้ครับนักเรียนเขาก็ใช้เป็นรองเท้าเล่นพลศึกษาอยู่แล้ว

และตอนนี้มีรองเท้ามือสองแบรนด์ดังราคา 300-400 บาทขายทางออนไลน์ดูแล้วสภาพดีทั้งนั้น

ครับเรามาออกกำลังกันเถอะสัปดาห์ละ 3 วันหรือวันเดียวก็ยังดี

หญ้าแพรก