สวัสดีปีใหม่ เล่นกอล์ฟมีความสุข

สวัสดีปีใหม่ เล่นกอล์ฟมีความสุข

52 สัปดาห์ ผ่านไปอย่างรวดเร็ว และน่าจะเป็นอีกรอบของหนึ่งปีที่เราคงได้พบกับความสุขและทุกข์ปะปนกันไป ในความสุขและความทุกข์นั้น ก็น่าจะมาจากทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ และหากเราเป็นคนเล่นกอล์ฟเราก็คงจะเล่นกอล์ฟที่มีทั้งความสุขกายและสุขใจเช่นกัน

ความสุขและความทุกข์น้อย ๆจากการเล่นกอล์ฟ ก็มีผลกระทบต่อความสุขโดยรวมของชีวิตของเราในรอบปีเช่นกัน ดังนั้นการเล่นกอล์ฟของเราทุกครั้งจึงควรที่มีความสุขจากการเล่น และหวังว่าการเล่นกอล์ฟของเราคงจะมีความสุขในการเล่น มากกว่าความทุกข์

ความสุขทางกายจากการเล่นกอล์ฟ แน่นอนว่ามาจากการที่เราได้มีการขยับ มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ในขณะเล่นอย่างเหมาะสมและต่อเนื่องเป็นเรื่องที่ดี แต่ก็ควรที่จะมีการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างเหมาะสม มากไป น้อยไป ย่อมส่งผลกระทบต่อสุขภาพชีวิตแน่นอน NIH (The National Institutes of Health, USA) ให้ข้อมูลสถิติจำนวนก้าวเฉลี่ยของคนเล่นกอล์ฟ 18 หลุม ไว้เท่ากับ 11,948 (+/- 1,781 ก้าว) อย่างไรก็ตามแม้ว่าหลักการใหม่ของนักวิจัยที่บอกว่า 4,000 ก้าวทุกวันก็มีผลดีต่อสุขภาพ (ไม่ต้องถึงตามหลักการ 10,000 ก้าวจากการเผยแพร่ของญี่ปุ่นก็ตาม) แต่นักวิจัยก็แนะนำว่าการเดินมากกว่า 4,000 ก้าวก็ยิ่งจะมีผลดีขึ้น

ดังนั้นการเดินมากกว่า 10,000 ก้าวที่เกิดจาการเดินเล่นกอล์ฟจึงมีผลดีต่อร่างกาย และเมื่อเรามีร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ความสุขทางใจจากการรับรู้การมีสุขภาพดีจึงน่าจะเป็นเหตุผลต้นๆของการเล่นกอล์ฟที่มีความสุข

คนเล่นกอล์ฟที่ต้องเดินเป็นระยะทางไกลและนานอย่างต่อเนื่อง ที่นำไปสู่การมีสุขภาพกายที่ดีแล้ว ความรู้สึกที่ดีจาการรับรู้ว่าตัวเองมีสุขภาพดีจึงเป็นอีกทางหนึ่งของความสุขและการมีสุขภาพดีโดยรวม นอกจากรู้สึกดีจากการรับรู้ดังกล่าวแล้ว สุขภาพจิตที่เกิดขึ้นจากการเล่นกอล์ฟก็มีอีกหลายทาง เช่น การได้เดินในสภาพแวดล้อมที่ดี บนสนามหญ้าที่สวยงาม ต้นไม้ร่มรื่น การให้บริการและการดูแลที่ดี รวมทั้งอาหารและที่อาบน้ำที่สะอาดและสวยงาม สุดท้ายของการเล่นกอล์ฟที่มีผลดีต่อจิตใจคือ มิตรภาพที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่น มารยาทในการเล่น การหยอกล้อและเสียงหัวเราะในระหว่างการเล่น นับว่าเป็นเรื่องสำคัญที่เกิดจากการเล่นกอล์ฟ สิ่งเหล่านี้ล้วนแต่เป็นปัจจัยที่เอื้อต่อการมีสุขภาพจิตที่ดี

ความท้าทาย การพัฒนาการเล่น การตัดสินใจ และอื่น ๆ ก็เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการเล่น และเป็นสิ่งที่สามารถหาได้จากการมีเป้าหมายของการเล่นที่ดี เช่น หากเรามีเป้าหมายที่ได้เดินออกกำลังกาย การเรียนรู้และพัฒนาการเล่น การฝึกจิตใจ การได้พบปะเพื่อนฝูง แต่หากเป็นการเล่นเพื่อการแข่งขันหรือเล่นพนันมากเกินไป ความสุขทางใจอาจจะขาดหายไป มีโอกาสได้ความสุขทางด้านร่างกายเพียงอย่างเดียว

เพื่อให้การเล่นกอล์ฟของเราได้ประโยชน์ทั้งด้านกายและใจ บรรลุเป้าหมายและตรงตามหลักการของการเล่นที่เน้นการเรียนรู้พัฒนา การแสดงความสามารถ การดูแลสุขภาพกาย สุขภาพใจและสังคมรอบข้างดี เราจึงควรที่จะเล่นกอล์ฟด้วยจิตใจที่ดี มีความสุขทางใจควบคู่ไปกับการมีความสุขทางกาย จากการเดินยาวและต่อเนื่องด้วย

ผมเชื่อว่าการเล่นกอล์ฟในช่วงปีใหม่นี้ และในโอกาสอื่น ๆ ของปี พ.ศ. 2567 น่าจะทำให้เราเล่นกอล์ฟที่เป็นประโยชน์ต่อทั้งร่างกายและจิตใจ และทำให้เราเล่นกอล์ฟอย่างมีความสุขครับ

ผศ. ดร. นฤพนธ์ วงศ์จตุรภัทร
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา มหาวิทยาลัยบูรพา
นายกสมาคมจิตวิทยาการกีฬาประยุกต์แห่งประเทศไทย