Just Say Know

สสส. ชวน “พักตับ” ช่วง เข้าพรรษา

สสส. ชวน “พักตับ” ช่วง เข้าพรรษา

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ(สสส.) ร่วมกับ สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า(สคล.) จัดกิจกรรมเชิญชวนคนไทยร่วมงดเหล้าเข้าพรรษา ภายใต้แนวคิด “งดเหล้าครบพรรษา  พักตับทั่วไทย”

ดร.นพ. บัณฑิต ศรไพศาล  ผู้อำนวยการสำนักสนับสนุนการควบคุมปัจจัยเสี่ยงหลัก สสส. กล่าวว่า จากผลสำรวจของศูนย์วิจัยปัญหาสุรา (ศวส.) ต่องานรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษาปีที่ผ่านมา ในกลุ่มอายุ 15 ปี ขึ้นไป จาก 25 จังหวัดทั่วประเทศ พบว่า ประชากร 14.88 ล้านคน คิดเป็น 70.9% งดและลดดื่มสุราในช่วงเข้าพรรษา ในจำนวนนี้ 6.78 ล้านคน คิดเป็น 32.3% งดดื่มได้ตลอดพรรษา 8.10 ล้านคน คิดเป็น 38.6% ลดหรืองดได้เป็นช่วงๆ ขณะที่ 385 ชุมชนทั่วประเทศพร้อมใจจัดกิจกรรมรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษา ส่งผลให้สุขภาพกาย สุขภาพจิตดีขึ้น ประเทศชาติประหยัดเงินได้มากถึง 6.4 หมื่นล้านบาท

ซึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นสารเคมีที่เป็นพิษต่อตับ เมื่อดื่มแอลกอฮอล์เข้าไปมากๆ จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของตับลดลงเรื่อยๆ เริ่มจากไขมันสะสมในตับ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนแปลงในระยะเริ่มต้น หากหยุดดื่มตับจะกลับมาทำงานเป็นปกติ ส่วนระยะต่อมาคือตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ แต่หากหยุดดื่มอาการจะดีขึ้นและอาจจกลับมาเป็นปกติ แต่หากยังดื่มต่อจะมีโอกาสลามเข้าสู่ระยะ3 ซึ่งเป็นระยะสุดท้าย คือ ตับแข็ง โดยจะผังผืดเกาะอยู่ที่เนื้อตับ ซึ่งตับจะไม่สามารถกลับมาทำงานได้อย่างปกติอีกต่อไป และส่วนใหญ่จะเกิดภาวะแทรกซ้อน เส้นเลือดที่หลอดอาหารโป่งพอง หากแตกจะมีเลือดออกมาจากทางเดินอาหาร แถมยังมีโอกาสเสี่ยงเกิดมะเร็งตับ ซึ่งเป็นมะเร็งชนิดที่มีอันตรายมากมีโอกาสเสียชีวิตสูง และเป็นมะเร็งที่พบเป็นอันดับ 1 ของประเทศไทยอีกด้วย

การงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงเข้าพรรษา จึงเป็นทางเลือกหนึ่งที่จะช่วยดูแลตับ พักตับไม่ให้ได้รับสารเคมีในช่วง 3 เดือน เท่ากับเป็นการช่วยให้ตับทำงานได้ดี ไม่ให้ตับเกิดความเสียหายมากขึ้น และอีกหลายๆ คน ใช้เทศกาลเข้าพรรษาเป็นเป็นแรงจูงใจให้เลิกดื่มแอลกอฮอล์ได้อย่าถาวรอีกด้วย

นักดื่มที่อยากร่วม “พักตับ” ในช่วงนี้ ก็สามารถทำได้ไม่ยาก โดยเริ่มจาก สร้างแรงจูงใจ หาเหตุผลเพื่อจูงใจให้งดเหล้า เช่น งดเหล้าเพื่อสุขภาพ ครอบครัว คนรัก จากนั้นตั้งใจแน่วแน่ อาจจะใช้การตั้งปณิธานหรือการบอกกับคนใกล้ชิดและขอกำลังใจ และเมื่อเริ่มหยุดได้แล้ว ก็ต้องรู้จักปฏิเสธให้เป็น ควรฝึกปฏิเสธให้มั่นเมื่อมีคนชวนดื่ม สิ่งสำคัญอีกอย่างก็คือ หากิจกรรมทำยามว่างทำ ผู้ที่จะงดเหล้ากิจกรรมยามว่างต้องมี เพราะถ้าหากไม่มีก็จะนึกเหล้าตลอด ให้ทดลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่ หากิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำ เช่น ไปกินข้าว ดูหนัง ฟังเพลง ไปเข้าวัดทำบุญ หรือออกกำลังกาย เป็นต้น และที่สำคัญที่สุด ควรหลีกเลี่ยงในสภาวะแวดล้อมที่จะทำให้อดใจไม่ไหวและต้องกลับไปดื่ม เช่น ผับ ร้านอาหาร เป็นต้น

ส่วนในรายที่ดื่มมานาน อยู่ๆ หักดิบหยุดดื่มทันทีทันใด บางคนอาจเกิดอาการลงแดงได้ หากใครงดเหล้าแล้ว เกิดอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ มือสั่น เหงือออกเต็มตัว ซึ่งเป็นอาการบ่งชี้ว่าเกิดการ ลงแดง แนะนำให้ไปพบแพทย์ เพราะหากปล่อยไว้ต่อไป อาจจะเกิดอาการ ชักเกร็งจนถึงขั้นเสียชีวิตได้ ในกลุ่มที่ดื่มมาอย่างต่อเนื่องยาวนาน หากต้องการเลิกดื่มแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อจะได้วางแผนการรักษา ค่อยๆ ปรับลดปริมาณแอลกอฮอล์ และให้ยาเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการลงแดงได้

ทั้งนี้ หากมีข้อคับข้องใจสามารถขอคำปรึกษาจากหน่วยงานที่ช่วยเหลือเลิกเหล้าได้ที่ ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413 หรือที่ ศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์ กระทรวงสาธารณสุข 1422 ก็ได้เช่นกัน