My Heart, Your Heart : ใจเขา ใจเรา
My Heart, Your Heart : ใจเขา ใจเรา
เนื่องในวันวันหัวใจโลกปีนี้ กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข รณรงค์เชิญชวนประชาชนสัญญากับตัวเอง ที่จะมอบสิ่งดีๆให้กับหัวใจ ภายใต้คำขวัญ “My Heart, Your Heart : ใจเขา ใจเรา” ด้วยการบริโภคอาหารและน้ำที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และงดสูบบุหรี่ เพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง หลังองค์การอนามัยโลก (WHO) เผยกลุ่มโรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการตายอันดับ 1 ของคนทั่วโลก
นายแพทย์สุวรรณชัย วัฒนายิ่งเจริญชัย อธิบดีกรมควบคุมโรค กล่าวว่า เนื่องในวันที่ 29 กันยายนของทุกปีเป็น “วันหัวใจโลก” ซึ่งในปีนี้องค์การอนามัยโลก (WHO) เปิดเผยว่า ในปี 2558 ทั่วโลกมีผู้เสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ 17.7 ล้านคน สำหรับในประเทศไทย พบว่าคนไทยมีแนวโน้มการป่วยและตายด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มสูงขึ้น จากข้อมูลพบว่ามีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหลอดเลือดหัวใจเพิ่มขึ้นทุกปี จาก 15,070 ราย ในปี 2555 จนถึง 21,008 รายในปี 2559
กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข จึงขอเชิญชวนประชาชนทั่วไปและกลุ่มที่มีความเสี่ยงสูง ไม่ว่าจะเป็น กลุ่มโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง ผู้ที่มีภาวะอ้วน ไขมันในเลือดสูง ผู้ที่สูบบุหรี่ และผู้ที่มีภาวะความเครียดเป็นประจำ ให้หันมาให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เพื่อป้องกันโรคหัวใจ โดยสมาพันธ์หัวใจโลก ได้กำหนดคำขวัญในการรณรงค์ปีนี้ว่า “My Heart, Your Heart : ใจเขา ใจเรา” ซึ่งเป็นการทำสัญญากับตัวเอง โดยประเด็นในการสัญญา 3 ข้อ คือ
1. จะดื่มกินอย่างชาญฉลาด ด้วยการลดบริโภคเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาลและน้ำผลไม้ที่มีรสหวาน เปลี่ยนจากการกินขนมหวานมากินผลไม้สดแทน งดดื่มแอลกอฮอล์หรือควบคุมให้อยู่ในปริมาณที่เหมาะสม พยายามงดเว้นอาหารแปรรูป และผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูป ซึ่งล้วนมีเกลือ น้ำตาล และไขมันสูง
2. จะกระฉับกระเฉงมากขึ้น ด้วยการตั้งเป้าอย่างน้อย 30 นาที กับการออกกำลังกายในระดับเข้มข้น 5 ครั้งต่อสัปดาห์
3. จะโบกมือลาบุหรี่ ด้วยการเลิกบุหรี่ ซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่ดีที่สุดที่ดูแลหัวใจให้มีสุขภาพดี, เลิกบุหรี่ภายใน 2 ปี จะลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด, การสูดดมควันบุหรี่ของผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่ ก็ทำให้เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ เลิกบุหรี่นอกจากจะช่วยตัวคุณเองสุขภาพดีขึ้นแล้ว ยังมีผลดีต่อคนรอบข้างด้วย
นอกจากนี้ยังควรหมั่นตรวจเช็คความเสี่ยงของแต่ละบุคคลอย่างต่อเนื่อง พร้อมกับตรวจเช็ค ส่วนสูง น้ำหนัก รอบเอว ดัชนีมวลกาย ไขมัน และน้ำตาลในเลือด โดยแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ ที่สามารถให้คำแนะนำและคำปรึกษาว่าระดับไหนคือความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและอัมพาต และการดูแลรักษาร่างกายที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพหัวใจที่ดี หากมีข้อสงสัยสอบถามเพิ่มเติมได้ที่สายด่วนกรมควบคุมโรค โทร. 1422